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敵人從哪裡入侵，就從哪裡把它驅逐出境。同樣地，寒邪入侵的途徑，也就是寒邪排出的途徑。弄清了這個問題，不僅可以在日常生活中就重視保健，防止寒邪的侵入，做到未病先防，而且還可以對症進行自療。 小心！寒氣容易侵入人體7個部位頭部：頭部為「諸陽之匯」，是人體陽氣最為旺盛的部位。而寒邪容易侵襲人體的陽氣，因此，感受風寒邪氣，頭部首當其衝。通常一淋到雨，頭部就會感受寒濕，加上頭部陽熱氣盛，毛孔常處於開張狀態，寒邪就更容易侵入。大多數人如果因感受風寒而感冒，都會有頭痛、頭昏、頭部沉重的感覺，這就是寒氣入侵的反映。假如寒氣長期從頭部侵入，就會形成頑固性頭痛、偏頭痛。 示意圖／TVBS 從養生角度而言，保護好頭部使其不受寒氣侵襲尤其重要。出門在外，特別在寒冷或多雨的季節，一定要注意攜帶雨具，下雨時及時保護頭部。晚上最好不要洗頭，或是洗完頭一定要用毛巾擦乾或用吹風機吹乾，以防寒氣入侵頭部而引起頭痛。 背部：人體背部有膀胱經和督脈循行，也是陽氣旺盛、容易感受寒氣的部位。背部受寒，日久漸積，可能引起頸椎病、肩周炎、腰椎間盤突出、腰肌勞損以及慢性腰腿痛，而從背部排除寒邪，就可以根治這些病症。拔火罐、刮痧、針灸、推拿按摩等中醫療法，常選擇背部作為治療部位，就是這個道理。延伸閱讀：通達任督二脈改善手腳冰冷、男性腎虛、女性白帶…好處說不盡 口鼻：口是飲食進入的第一關，冰冷的飲料、寒涼的食物，都會藉由口把寒氣帶入胃部。鼻是空氣進出的通道，寒氣可以隨呼吸侵入肺部。噁心、嘔吐、咳嗽、吐痰、鼻塞、打噴嚏等，都是口鼻受寒的表現。而流行性感冒等傳染病流行時，人們戴上口罩，就是為了防止寒氣的侵入。延伸閱讀：小心網傳「口罩正確戴法」 反而容易感冒中標 肚臍：小孩和老人的腹部，尤其是肚臍，也是寒氣容易侵入的通道。晚上睡覺不小心踢了被子，腹部受涼，寒氣就會從肚臍進入，引起腹痛、腹瀉。因此以前的人們會為孩子把肚兜戴在腹部以保護肚臍，以預防受涼所致的腹瀉；如果在肚兜中加入合適的中藥材，還能治療許多疾病。延伸閱讀：「熱敷小腹」不只養子宮，還能加速瘦身！每天30分鐘有幫助 毛孔：全身的毛孔張開時，若不注意保護，寒邪會乘虛而入。劇烈運動後大汗淋漓的人，如果遭遇暴雨、空調冷風，最容易生病，甚至得重病。這時趕快喝生薑紅糖水，使寒氣從毛孔排出，可以防止這些疾病。 腳底：腳底的湧泉穴也是容易受風寒的地方。長期在冰冷潮濕的地方行走、鞋襪潮濕後不立即更換、睡覺時冷氣正對著腳底吹，都會招致寒氣的入侵。經常按摩腳底，用熱水泡腳，則可以將寒氣從腳底排散出去。延伸閱讀：走路痠麻、腳冰冷？吳明珠教你「5穴位」讓血路暢通 前後二陰：迎著寒風大小便，或性生活之後吹冷氣，此時寒邪就可能從前後二陰（外生殖器與肛門周圍）侵入。這是許多男性疾病的根源所在，值得注意。 劇烈運動、愛愛後…5種日常情況小心受寒寒氣雖然是冬天的主氣，但一年四季皆可能受寒。隆冬寒氣凜冽，春寒料峭秋風涼，都會引導寒氣入裏。炎熱的夏季，本來屬於陽熱外散的季節，但家裏、辦公室、賣場，到處都開著冷氣，人們又習慣把冷氣溫度調得很低，從暑氣逼人的室外一進入室內，涼氣颼颼直透入骨。這樣一熱一冷，也最容易受寒。 示意圖／TVBS 淋雨吹風是寒氣侵入人體的常見方式。特別是在流汗後，毛孔大開，一身大熱，再突遇冷風暴雨，寒氣便會長驅直入侵入人體。還有以下幾種情況，也容易受寒。 劇烈運動或活動後：大汗淋漓，陽氣隨汗而外泄，寒氣可乘虛而入，這時候最忌受風寒。延伸閱讀：秋冬運動不宜過激！「顫掌風火輪」溫和暖身，慢性病患也能做 進行複雜的腦力思考：此時需要耗費心血，在凝神靜思時，心血暫虧，抵抗力下降。這時冷氣溫度不宜過低，電風扇風力不宜過猛，因為風寒可能在不知不覺間侵入身體。 洗澡後：尤其是在泡湯、洗熱水澡之後，此時毛孔張開，風寒入內的通道已經打開，不宜對著涼風吹，也不宜馬上進入冷氣房中。延伸閱讀：冬天泡湯很舒服，但你知道怎麼泡才安全嗎？ 洗頭後：有些女生不把長髮吹乾，讓濕漉漉的頭髮貼在頭部、肩頸後就睡覺。在睡眠中，人的陽氣內斂，抵抗力會下降，寒濕之氣很容易侵入。 性生活後：此時全身放鬆，體表衛氣（衛氣又稱陽氣，可以產生保護身體、防禦外邪入侵的作用）暫時虛弱，也不宜吹電扇空調，否則，風寒會趁機悄然侵入。 ◎ 本文摘自／《人體排寒手冊【暢銷修訂版】：《傷寒雜病論》的養生自療大法》王長松 著  ◎ 圖片來源／達志影像/shutterstock提供 更多健康2.0報導每天3次「手指爬牆運動」 強化肩環帶區、肩膀不再卡卡如何為長輩選擇照護機構？先注意6重點，再看4個照護面向靜坐不只學功夫，內在涵養很重要 「心無罣礙」「動靜如一」是關鍵本文由健康2.0授權報導，未經同意禁止轉載，點此查看原始文章

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